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Come fare gli esercizi stretching dopo una partita

stretching dopo partita

Quando si vestono in abiti che si desidera indossare la gestione e il prompt dei comandi per cominciare a correre, aspetta un minuto, non è il tempo di correre. Forse i tuoi sentimenti sono stati adescati bene per eseguire, ma il tuo corpo è tuttavia non è pronto.

Potrebbe non essere adatto per fare gli sport se non fai nulla per un giorno. Precedentemente si inizia a eseguire, è necessario disporre il corpo bene, è la conseguenza dell’esercizio di attività.
Gli esercizi stretching finale possono ottenere meglio l’eritrismo del sistema disagio vitale, regolare il cattivo stato prima della gara, accelerare la velocità di risposta del cervello e prepararsi per la gara.

 

Tuttavia, alcune persone capito che gli sport di riscaldare non era importante. Si potrebbe scoprire che le persone avevano le idee inversione su tutti gli aspetti del funzionamento mentre avevi la consapevolezza supplementare del jogging.

Gli esercizi di stretching finale ha avuto un fattore magico che Thomas Vaughan ha scritto nella scienza e sport. Hanno inteso che gli esercizi di riscaldamento ha avuto la sua vendetta.
Ancora, il payback non erano così tanti come persone considerate ampiamente.

Ha scritto che il giocatore potrebbe trionfare la gara a causa gli esercizi stretching finale, ma nella maggior parte dei casi, il giocatore avrà esito negativo poiché gli esercizi di riscaldamento trascorso il potere fisico. Le sue parole sono forse giuste. Ancora gli esercizi stretching finale erano ancora significativi in alcuni modi, quindi non dobbiamo ignorare loro.

Nel terzo capitolo, il cardiologo ha detto chiamato Dr. Paul Act, gli esercizi di riscaldamento possibilmente saranno promuovere la circolazione del sangue e costruire la temperatura corporea, quindi crescita la funzione di abbreviazione dei muscoli.

Nell’articolo che è stato pubblicato in “terapia fisica americana” ha detto, per le persone di mezza età e anziani, migliorando la circolazione del sangue dell’arteria coronaria è stata particolarmente significativa. Se non hai fatto gli esercizi di riscaldare bene, si potrebbe apparire l’ischemia del miocardio all’inizio degli sport feroce.

La relazione del Dr. James Barnard che ha studiato nella scuola di medicina, Università di California, Los Angeles ha avuto la stessa idea con Act. Quando quaranta-quattro sano uomo cui età erano da ventuno a cinquanta correre sul tapis roulant che era ruotando rapidamente senza fare gli esercizi di riscaldamento, più di due terzi del popolo è apparso le anomalie di ECG.

Al contrario, prima di eseguire sul tapis roulant, se hai fatto gli esercizi di warm-up nel primo minuto due, quasi tutte le anomalie ECG sarebbero scomparire o ridurre. Perché gli esercizi di riscaldamento aumenta la flessibilità. Il ruolo dell’esecuzione nella promozione della flessibilità era scadente come quello che è stato discusso nel capitolo III.

Ad esempio, il funzionamento era più povero di nuoto, pallamano, tennis e un po ‘ meglio a piedi, golf e bocce nel migliorare la flessibilità. I muscoli di alcune persone erano stretti a causa di esecuzione frequentemente, soprattutto il vitello.

Quando si utilizzava, la rabbia del movimento muscoli era piccola e si era sempre ripetere la stessa azione, questo era perché il funzionamento era povero di migliorare la flessibilità. Potrebbe correre o fare jogging, camminare in salita o camminare sui tipi in discesa e ulteriormente diversi di esecuzione affinché la rabbia del movimento muscoli sarebbe aumentata, ma bisognava ancora fare alcuni esercizi per migliorare la flessibilità.